健康當然要靠醫生，但更要靠自己！
因為不能常去醫院，而自己是離不開自己的。
介紹眼睛的自我保健：
一、
眼睛常有發炎的時候，就是眼屎、眼癢、眼痛等情況，當然要就醫。
但是在條件不好的時候，或在輕微不適的時候，不妨試用清水洗眼的方法：
方法是:
1. 先用肥皂把手洗乾淨。
2. 在流動的自來水下反覆地用手洗眼10~20次。
3. 隔15-30分鐘重覆洗一次。原理是利用流動清潔的水來沖洗，用來洗掉、稀釋、減少導致眼睛發炎的細菌等致病微生物的數量，減少對眼睛的傷容。
一般一回可按49次，當然要注意不要用力壓眼球。
因為不能常去醫院，而自己是離不開自己的。
介紹眼睛的自我保健：
一、
眼睛常有發炎的時候，就是眼屎、眼癢、眼痛等情況，當然要就醫。
方法是:
1. 先用肥皂把手洗乾淨。
2. 在流動的自來水下反覆地用手洗眼10~20次。
3. 隔15-30分鐘重覆洗一次。原理是利用流動清潔的水來沖洗，用來洗掉、稀釋、減少導致眼睛發炎的細菌等致病微生物的數量，減少對眼睛的傷容。
二、
熱水敷眼法
熱水敷眼可改善眼睛的不舒服，使我們看東西能更清楚。熱水敷眼法
方法是:
1. 最好用熱毛巾，做濕的熱敷，每次能敷5分鐘就很好了，時間久一些更好。
2. 也可用熱的水袋，當然不能太燙，可在43℃以下~以自己感覺舒適為主。
3. 熱敷的注意點:
a. 不能用電流產生的熱量，因為用遠紅外線的熱量不利於視網膜。
b. 熱敷時不要用力按壓眼球，尤其不能2個眼球同時加壓，因為眼睛的
壓力感受器影響心跳，過大壓力會使心跳減慢，嚴重時會有心跳停止
的危險。
1. 最好用熱毛巾，做濕的熱敷，每次能敷5分鐘就很好了，時間久一些更好。
2. 也可用熱的水袋，當然不能太燙，可在43℃以下~以自己感覺舒適為主。
3. 熱敷的注意點:
a. 不能用電流產生的熱量，因為用遠紅外線的熱量不利於視網膜。
b. 熱敷時不要用力按壓眼球，尤其不能2個眼球同時加壓，因為眼睛的
壓力感受器影響心跳，過大壓力會使心跳減慢，嚴重時會有心跳停止
的危險。
三、
眼睛保健操
眼睛保健操
做眼睛保健操不要認為有很多穴道肯定很複雜，最簡單而有效的方法是:
用彎曲的食指橈側，按壓或按摩雙側眼球的骨緣，作圓周狀按摩，一般一回可按49次，當然要注意不要用力壓眼球。
